Im Sommer auf die Haut achten
Im Sommer auf die Haut achten
Die Sonne kommt raus und wir strecken die Gesichter in die wärmenden Strahlen. Dabei ist die Sonne auch wichtig für uns. Kurze Sonnenbäder heben nicht nur den Vitamin-D-Spiegel, sondern auch unsere Laune. Das liegt vor allem daran, dass Sonnenlicht dazu führt, dass unser Körper das Glückshormon Serotonin ausschüttet. Für diesen positiven Effekt und, um genug Vitamin-D zu tanken, reichen aber schon kurze Sonnenbäder von max. 15 Minuten. Aber kaum jemand wird sich einen Wecker stellen, um diese Zeitspanne nicht auszureizen. Daher gilt es, Schutzmaßnahmen zu ergreifen, wo es eben geht.
Um einen Sonnenbrand zu vermeiden, der entsteht, wenn wir uns zu lange ungeschützt in der prallen Sonne aufhalten, hilft es, einen Sonnenschutz in form von Cremes, Lotions oder Gels aufzutragen. Auch das Tragen von langen, luftigen Kleidungsstücken, oder der Aufenthalt im Schatten können helfen. Auch der Kopf sollte mit Hüten oder Caps geschützt werden.
Wie findet man den passenden Sonnenschutz?
Hier spielt vor allem der Zustand der Haut und der eigene Hauttyp eine entscheidende Rolle. Heute gibt es viele verschiedene Präparate, zwischen denen man wählen kann.
Sonnencremes haben einen hohen Fettgehalt, weshalb sie für Menschen mit trockener Haut besonders gut geeignet ist.
Lotions enthalten mehr Wasser und lassen sich leicht auftragen und verteilen.
Gels eigenen sich vor allem für Menschen mit Mischhaut, bei Sonnenunverträglichkeiten und bei Mallorca-Akne.
Sonnenschutzsprays sind vor allem bei Männern sehr beliebt, da sie sich gut auf behaarter Haut verteilen lassen, schnell einziehen und dabei keinen Glanz hinterlassen.
Darüber hinaus ist aber auch der Lichtschutzfaktor (LSF) entscheidend.
Heute sind Produkte mit LSF 30 der Standard. Darunter findet man in den Regalen der Apotheken und Drogerien kaum bis gar keine Produkte mehr. Der LSF 50 und mehr sind vor allem für Menschen mit sehr heller Haut ratsam.
Der LSF gibt dabei an, wie viel länger wir uns der Sonne aussetzen können, ohne einen Sonnenschutz zu riskieren. Denn die Zeit des Eigenschutzes der Haut hängt auch davon ab, wie hell sie ist. Jemand, der bspw. eine sehr helle Haut hat, kann maximal 10 Minuten in der Sonne verbringen. Trägt diese Person eine Creme mit dem LSF 30 auf, kann sie bis zu 300 Minuten in der Sonne verbringen. Da aber nur selten der gesamte Schutz erzielt wird, weil das Produkt nicht ausreichend aufgetragen wird, kann mit bis zu 60 Prozent des Ergebnisses rechnen.
Also:
10 min x 30 = 300 Minuten.
300 min – 40% = 180 Minuten = 3 Stunden.
Besonders jetzt mit Beginn der Sommermonate und den damit verbundenen Wochenenden am Strand, See oder Garten oder auch den Urlauben in sonnigen Regionen außerhalb Deutschlands ist es wichtig, auf den richtigen Sonnenschutz zu achten, um den Urlaub in vollen Zügen zu genießen und nicht mit einem schmerzenden Sonnenbrand zu kämpfen.
Bild: Freepik
Text: Trope / Lokalquelle
